それほど運動しているとは思えないけど。_・)ぷっ
入隊してもうすぐ２ヶ月。体にガタが来始めた。
７日間プログラム終了後も、強迫神経症の如く毎日動いている。
普段全く(強調)運動していないせいか、動きにますますキレが無くなってきた。
疲れやすくなったというべきか。
色々調べて今の現状をトータルして考えると、毎日やらない方がいいのでは？という結論に達した。
というわけで、１ヶ月プログラムに変更。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
忘れやすいので、カレンダーに印をつけてみた。
