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つれづれつらつら。

日々のたわごと。

オーバーワーク?

からだのこと

それほど運動しているとは思えないけど。_・)ぷっ

入隊してもうすぐ2ヶ月。体にガタが来始めた。
7日間プログラム終了後も、強迫神経症の如く毎日動いている。
普段全く(強調)運動していないせいか、動きにますますキレが無くなってきた。
疲れやすくなったというべきか。

色々調べて今の現状をトータルして考えると、毎日やらない方がいいのでは?という結論に達した。

というわけで、1ヶ月プログラムに変更。
1週目  基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目  休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目  腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目  休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

忘れやすいので、カレンダーに印をつけてみた。